据英国《每日邮报》6月4日报道，英国伯明翰62岁的希拉·基斯在生完二胎，也就是在自己30岁的时候开始健身，一直坚持每周锻炼六天、每次两个小时的习惯。希拉在社交媒体上分享自己的锻炼和生活照片，因此有五万多位粉丝，其中不少二十多岁的仰慕者关注希拉后不断私信她，而希拉则要用自己年龄大得可以做他们的妈妈来点醒这些小伙子们
希拉·基斯
希拉·基斯，作为模特以及一名健身爱好者，一直致力于保持健美而不是瘦弱的身材，因此，在她四十多岁的时候，她加入了健身房开始举重。在此之前，希拉一直坚持每周锻炼六天、每次两个小时的习惯，一直做有氧运动。这么多年来，她一直注重保持自己健美的身材。健美操在八十年代真的很受欢迎，即使那时的希拉已经有了三个孩子，依旧每周可以锻炼五次。四十多岁的时候，希拉开始健身举重，她认为举重对身材有很大影响。
希拉·基斯健身
希拉表示：“我从不把注意力放到体重上，我也不秤自己，而是专注于健美。我认为瘦并不代表健康的身体，自己更偏向于有一个运动健美的外观。”希拉在49岁时开始了高温瑜伽，并坚持了13年。高温瑜伽需要在心理和身体上都很坚强，但确实会使你变得苗条健康。随着年龄的增长，保持灵活性非常重要。在50和60岁之间，希拉通过举重、动感单车和瑜伽来增加运动量。即使我是运动班上年龄最大的人，但我举起的重量最大。我从不生病，每两年才去做一次女性体检。
希拉·基斯全家
希拉总是在健身房被问年龄，年轻的女人总是说：“真希望自己年纪大了能像你一样健美。”人们总是说希拉对他们是一种启发。在自己二三十岁意识到保持强壮、健康和健壮的重要性，还能让自己更加自信。希拉说道：“男人确实会打量我，但我会无视他们。我的年纪都可以成为他们的母亲了。这些人完全把我的社交账户页面当成约会网站了。私下给我发消息的人年龄从二十到七十岁的都有，我直接删除掉。”
年轻时的希拉